TV: Träna med en kompis som redskap | Nyheter i Helsingborg – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Träna med en kompis som redskap

Så får du till effektiv och rolig träning tillsammans med en kompis.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:54, 5 maj, 2018

Förra veckan var det TRX som stod i centrum för semesterträningen men idag tänkte jag rikta fokus på ett helt annat redskap, träningskompisen.

Vi kommer långt på fantasi och med en kompis som motvikt blir träningen både effektiv och rolig. Detta kanske rent av får någon du försökt få igång att faktiskt börja träna.

LÄS MER: TV: Här är sommarens bästa träningsredskap

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det brukar vara marklyft, knäböj och utfall som får mest uppmärksamhet när det kommer till benträning, men dagens träningspass innehåller fyra helt andra övningar och en avslutande utmaning för magen.

Övningarna i filmen:

* Enbenshöftlyft – 10-12 repitioner/sida. Knip till i övre läget.

* Benpress –  10-12 rep/person. Håll emot på vägen ner och tryck till på vägen upp.

* Finnen/omvända finnen – 10-12 rep. Stolt hållning. Gör övningen lugnt och kontrollerat.

* Finnen – 10-12 rep. Här kan du kräma ur det sista, håll emot så mycket du kan på vägen ner, tryck dig explosivt upp igen.

* Magutmaning – Denna är inte så muskulärt tung som den ser ut. Det handlar mest om viktfördelning. Testa några gånger. Helt plötsligt går det!

Gå gärna in på ”Familjefys” och berätta vad du vill läsa och se i kommande artiklar!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Bråk efter trafikincident i centrum

Två män hamnade i bråk i centrala Helsingborg.

Martin Persson

Kl.20:52, 24 maj, 2018

Bråk efter trafikincident i centrum
Foto: Mattias Nilsson

Vid 16-tiden i tisdags hamnade två män i verbalt bråk efter en trafikincident på Mellersta Stenbocksgatan i Helsingborg.

– Den ena bilen ska ha svängt in kraftigt framför den andra, som tvingades bromsa in och köra upp på en refug. Målsägaren blev irriterad och började hytta med näven, då ska den andra föraren ha skrikit fula ord och hotat att slå honom, säger Åsa Emanuelsson vid polisens ledningscentral.

Efter ett tag ska de båda männen ha lugnat ned sig, och det slutade vid verbala hot. Ingen blev skadad i samband med händelsen.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Polisen agerade blixtsnabbt – grep två män

Polisen: "Det är härligt med skarpa ögon"

Martin Persson

Kl.19:55, 24 maj, 2018

Polisen agerade blixtsnabbt – grep två män
Foto: Jonas Ljungdahl / Bildbyrån

I lördags stals en personbil från en idrottsanläggning på Hälsovägen i Helsingborg. Men vid 23.30-tiden på onsdagskvällen stod Helsingborgspolisen för en stark insats. En polispatrull lyckades hitta bilen, samt gripa två personer som nu misstänks för tillgrepp av fortskaffningsmedel.

– Det är härligt med skarpa ögon. Poliskonstaplar registrerar omgivningen hela tiden, ser hur folk kör och beter sig. En patrull är väldigt skarp och strax före midnatt fick man syn på den här bilen, gjorde en slagning i systemet och såg att den var anmäld stulen, säger Åsa Emanuelsson vid Helsingborgspolisen.

Det var vid 15-tiden i lördags som bilägaren blev utsatt för stöld, när tjuvar hade tog sig in i ett omklädningsrum och bröt sig in i ett skåp.

– Där hade man plundrat skåpet, som innehöll nycklar till målsägarens personbil som stod parkerad utanför, säger Åsa Emanuelsson.

När polisen stoppade bilen kunde man gripa två män, båda i 20-årsåldern. Efter förhör släptes de på fri fot, men misstankarna kvarstår.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

EXTRA: Sovrumskedja vill öppna nytt i Helsingborg

Butikskedjan siktar på en fördubbling av antalet butiker i Sverige.

Robin Östberg

Kl.17:44, 24 maj, 2018

EXTRA: Sovrumskedja vill öppna nytt i Helsingborg
Genrebild: Mostphotos.

Sedan tidigare har Sängjätten en butik på Ängeholmsvägen i Helsingborg. Men bolagets vd Jasper Sundh kan nu berätta att de tittar efter en ny lokal för ytterligare en butik i staden.

– Det beror lite på vad vad som erbjuds, men vi är vi intresserade av en öppning på Väla, säger han till till 24Helsingborg och fortsätter:

– Vi anser att det finns ett behov på marknaden för det vi erbjuder.

Butikskedjan har det senaste året vuxit snabbt. Den 1 juli kommer Sängjätten ha öppnat tio nya butiker i landet sedan årsskiftet. Till sajten Market uppger Jasper Sundh att ytterligare fem butiker ska öppna under andra halvan av 2018.

Då Sängjätten hade totalt 16 butiker i Sverige vid årskiftet skulle de kommande öppningarna innebära nästan en fördubbling av antalet butiker.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Kvinnor i slagsmål om hundvalp

Två kvinnor i bråk – utdelades sparkar och slag.

Martin Persson

Kl.16:52, 24 maj, 2018

Kvinnor i slagsmål om hundvalp
Arkiv

Vid klockan 11.55 på onsdagsförmiddagen larmades polisen till en adress i Helsingborg med anledning av ett bråk mellan två kvinnor. De båda kvinnorna, som är bekanta med varandra sedan tidigare, hamnade i en hätsk konflikt om en hundvalp.

Den ena kvinnan ska ha gått hem till den andra för att hämta hundvalpen, som hon ansåg sig äga. Men då blev hon anklagad för stöld och bråk uppstod.

– Det blev tumult och någon form av handgemäng, där den ena personen ska ha utdelat slag och sparkar. Båda parterna skyller på varandra och det har inkommit två anmälningar, en anmälan och en motanmälan, säger Åsa Emanuelsson vid polisen.

Vem äger hunden?
– Det är oklart vem som är skyldig, om det är ett missförstånd eller vad som har hänt. Men den ena kvinnan har gått hem till den andra för att hämta en hundvalp, och då har det blivit ett bråk i samband med detta.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Rekordmånga svenskar köper bostad i Spanien

Här är platserna flest svenskar flyttar till.

Matilda Larsson

Kl.16:29, 24 maj, 2018

Rekordmånga svenskar köper bostad i Spanien
Foto: Fastighetsbyrån.

Fler och fler svenskar köper bostad i Spanien.

Enligt nya siffror från den spanska inskrivningsmyndigheten genomfördes 128 990 bostadsaffärer i Spanien under första kvartalet 2018.

Det är över 13 procent högre än för ett år sedan.

Antal bostadsköp av svenskar var drygt 1 100 stycken under kvartalet vilket är högsta kvartalsvolymen någonsin.

Fortfarande är det dock flest britter som står för bostadsköpen i Spanien, följt av Tyskland, Frankrike, och Belgien. Svensk efterfrågan är femte största och har nått nya rekordnivåer i år.

– Svenskarnas intresse för bostadsköp i Spanien är fortsatt mycket stort. Givet en svagare kronkurs under en längre period kunde man ha förväntat sig en viss avmattning. I våra egna siffror att det dock först i mitten av mars och under april, när euron relativt kronan steg förbi 10,20 SEK, som vi kan se en viss avvaktan hos den svenska kunden, säger Daniel Nilsson, vd för Fastighetsbyrån Utland.

En tredjedel av bostadsköpen sker i Madrid och Barcelona och nästa tredjedel i Valenciaregionen och Andalusien. De sistnämnda utgörs till stora delar av Costa Blanca och Costa del Sol där den utländska efterfrågan är betydande.

– Under första kvartalet utgör utländsk efterfrågan drygt 40 procent på Costa Blanca och Teneriffa och drygt 30 procent på Mallorca och Costa del Sol och är därmed en stark motor på den spanska bostadsmarknaden. Rent konkret ser vi det inte minst på antalet nyöppnade mäklarbyråer. Marknaden växer men konkurrensen hårdnar samtidigt vilket är bra för konsumenten, säger Daniel Nilsson.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng